Pourquoi une formation pour développer sa résilience ?

Maladie, deuil, accident, pandémie, choc, perte, changement brutal… Les périodes de turbulence et d’incertitude modifient nos repères de sécurité et sollicitent fortement nos capacités à surmonter les changements.

La formation « Développer sa résilience » permet de développer ses multiples ressources pour réguler le stress dans les périodes difficiles. Elle vivifie, aide à donner du sens, à se projeter dans le futur et à s’engager dans une dynamique positive et constructive.

Comment activer les bons leviers pour  développer notre résilience ?

Cette formation est un parcours de découverte de soi, sur 4 demie-journées, qui permet d’activer les compétences adaptatives cachées. Ces compétences comportementales, émotionnelles et relationnelles, nommées aussi soft skills.

Parce qu’on vit souvent bien mieux ce qu’on comprend mieux, cette formation vise à vous permettre de développer la connaissance et la gestion de soi à travers des compétences clés comme l’intelligence corporelle, émotionnelle ou encore intuitive.

L’idée est de ne plus se laisser noyer par les évènements de la vie mais de savoir les surfer avec élégance.

Objectifs de la formation

A l’issue de cette formation, la personne sera capable de :

• • Evaluer ses compétences et se situer dans le processus de résilience
  • Mettre en oeuvre un plan de résilience personnalisé en activant ses ressources corporelles, émotionnelles, relationnelles et spirituelles
  • Identifier ses limites et renforcer l’estime pour construire une vision claire
  • Faire des choix cohérents avec ses valeurs 

Format

Collectif en présentiel : 4 à 12 personnes

Possible en individuel au cabinet 

Intra ou interentreprise

Tarif

Pour les particuliers : 250€ si 4 à 6 pers., 200€ si 7 à 9, 150€ si 10 et plus

Pour les professionnels : finançable par FAF, OPCO ou France Travail sous conditions. Sur devis. Me contacter

Programme

MODULE 1 : Evaluer ses compétences de résilience

1. Définition de la résilience
2. Évaluer ses aptitudes de résilience
3. Se situer dans les étapes du processus

MODULE 2 : Mettre en œuvre un plan de résilience personnalisé

1. Repérer ses indicateurs de dépassement de capacité d’adaptation
2. Mobiliser ses ressources corporelles pour récupérer et se ressourcer
3. Mobiliser ses ressources émotionnelles pour relativiser
4. Mobiliser ses ressources relationnelles
5. Engager un plan de résilience personnalisé

MODULE 3 : Se projeter dans l’avenir malgré l’incertitude

1. Développer une vision future
2. Identifier ses limites
3. Identifier et relativiser ses résistances au changement
4. Renforcer l’estime de soi

MODULE 4 : Faire des choix cohérents avec ses valeurs professionnelles 

1. Développer des repères fiables de sécurité 
2. Donner du sens à ses actions
3. S’engager positivement