Formation Développer sa résilience
Pourquoi une formation pour développer sa résilience ?
Maladie, deuil, accident, pandémie, choc, perte, changement brutal… Les périodes de turbulence et d’incertitude modifient nos repères de sécurité et sollicitent fortement nos capacités à surmonter les changements.
La formation « Développer sa résilience » permet de développer ses multiples ressources pour réguler le stress dans les périodes difficiles. Elle vivifie, aide à donner du sens, à se projeter dans le futur et à s’engager dans une dynamique positive et constructive.
Je m'inscris à l'atelier de sensibilisation
Dates : Samedi 5 octobre 2024
Horaires : de 14h à 15h30
Lieu : La Caserne de Sourcieux-les-Mines
Tarif : 5€ l’entrée à La Caserne
Inscription : ICI
Comment savoir si nous manquons de résilience ?
La résilience est considérer comme l’art de rebondir suite à des épreuves de vie. Boris Cyrulnik, le père de la résilience, nous en parle très bien dans ses nombreux ouvrages.
Pour la définir, c’est la capacité à retrouver un état d’équilibre pour reprendre positivement le cours de sa vie.
Quand nous manquons de résilience, les indicateurs sont le surmenage, l’épuisement voir des signes de déprime ou de l’anxiété.
Nous ne sommes pas tous égaux en terme de résilience personnelle. Ce n’est pas un trait de caractère inné, la résilience se construit grâce à la manière dont nous vivons les expériences difficiles…
Autant nous n’avons pas de prise sur les évènements qui nous arrivent, autant nous pouvons décider de la manière de les vivre.
BONNE NOUVELLE !!! il est possible de développer sa résilience ! et à tout âge…
Comment activer les bons leviers pour développer notre résilience ?
Cette formation est un parcours de découverte de soi, sur 4 demie-journées, qui permet d’activer les compétences adaptatives cachées. Ces compétences comportementales, émotionnelles et relationnelles, nommées aussi soft skills.
Parce qu’on vit souvent bien mieux ce qu’on comprend mieux, cette formation vise à vous permettre de développer la connaissance et la gestion de soi à travers des compétences clés comme l’intelligence corporelle, émotionnelle ou encore intuitive.
L’idée est de ne plus se laisser noyer par les évènements de la vie mais de savoir les surfer avec élégance.
Objectifs de la formation
A l’issue de cette formation, la personne sera capable de :
-
- Evaluer ses compétences et se situer dans le processus de résilience
- Mettre en oeuvre un plan de résilience personnalisé en activant ses ressources corporelles, émotionnelles, relationnelles et spirituelles
- Identifier ses limites et renforcer l’estime pour construire une vision claire
- Faire des choix cohérents avec ses valeurs
Durée
14h réparties en 4 demie-journées
Espacées de 15 jours à 1 mois pour permettre l’intégration par la mise en application
Format
Collectif en présentiel : 4 à 12 personnes
Possible en individuel au cabinet
Intra ou interentreprise
Je m'inscris à la sensibilisation d'1h30
Dates : Samedi 5 octobre 2024
Horaires : de 14h à 15h30
Lieu : La Caserne de Sourcieux-les-Mines
Programme détaillé de la formation
MODULE 1 : Évaluer ses compétences de résilience
- Définition de la résilience
- Évaluer ses aptitudes de résilience
- Se situer dans les étapes du processus
MODULE 2 : Mettre en œuvre un plan de résilience personnalisé
- Repérer ses indicateurs de dépassement de capacité d’adaptation
- Mobiliser ses ressources corporelles pour récupérer et se ressourcer
- Mobiliser ses ressources émotionnelles pour relativiser
- Mobiliser ses ressources relationnelles
- Engager un plan de résilience personnalisé
MODULE 3 : Se projeter dans l’avenir malgré l’incertitude
- Développer une vision future
- Identifier ses limites
- Identifier et relativiser ses résistances au changement
- Renforcer l’estime de soi
MODULE 4 : Faire des choix cohérents avec ses valeurs professionnelles
- Développeur des repères fiables de sécurité
- Donner du sens à ses actions
- S’engager positivement
A qui s’adresse cette formation ?
Cette formation est ouverte à tous !
- Personne en emploi qui vit du stress chronique, du surmenage, de l’épuisement ou une perte de sens au travail.
- Personne qui cherche à mieux gérer le stress et les changements, à prendre du recul pour améliorer sa qualité de vie.
- Jeunes retraités, personnes en transition, en recherche d’emploi.
Cette formation est un excellent complément à un bilan de compétences.