Prévenir la santé mentale et physique

Un stress trop important est une source réelle de perte d’efficacité mais aussi de mal-être ou de tensions physiques. Apprendre à réguler son stress durant et en dehors de ses heures de travail permet de gagner en efficience mentale, en stabilité émotionnelle et en bien-être physique.

C’est un excellent moyen de prévenir les arrêts de travail liés à la fatigue, au surmenage et aux gestes répétitifs (prévention des RPS et TMS).

Format

Individuel ou collectif (4 à 12 personnes)

Inter ou intra-entreprise

Présentiel

Tarif intraentreprise

à partir de 600€ pour un groupe entre 6 et 15 personnes

Objectifs de la formation

• • Définir et comprendre le stress
  • Évaluer ses modes de fonctionnements face au stress
  • Apaiser les tensions mentales
  • Libérer les tensions physiques
  • Développer de bons réflexes au travail

Programme

MODULE 1 : Définir et comprendre le stress

1. Comprendre l’origine du stress et son rôle
2. Discerner bon et mauvais stress

MODULE 2 : Evaluer ses modes de fonctionnements face au stress

1. Notion de limite de capacité d’adaptation
2. Identifier ses stresseurs et signaux d’alerte
3. Comprendre l’impact du stress en situation professionnelle

MODULE 3 : Apprendre à apaiser les tensions mentales

1. Connaître les manifestations du stress mental
2. Techniques pour débrancher le mental
3. Techniques pour sortir de l’anxiété
4. Apprendre à relativiser

MODULE 4 : Apprendre à libérer les tensions physiques

1. Prévenir les troubles musculo-squelettiques spécifiques à votre métier
2. Développer la posture d’observateur

MODULE 5 : Développer la bonne stratégie d’action au travail

1. Règle de gestion du stress
2. Mise en application professionnelle