Présentation de la formation

Les émotions sont au coeur de nos actions et de nos interactions. Elles peuvent devenir des poisons pour notre santé et pour nos relations si nous n’avons pas appris à les apprivoiser !

L’enjeu de cette formation est de gagner en bien-être, en confiance en soi et en performance au travail, en apprenant à réguler et à agir avec ses émotions.

Format

Individuelle ou collective

Inter ou intra-entreprise

Présentiel ou en visio

Prochaine session collective

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Objectifs de la formation

• • Comprendre les émotions
  • Identifier et discerner les émotions
  • Réguler ses propres émotions
  • Développer l’empathie saine

Programme

MODULE 1 : Comprendre les émotions

1. Comprendre le rôle des émotions
2. Connaître le mécanisme cérébral des émotions
3. Connaître l’impact des émotions sur la performance et la santé au travail

MODULE 2 : Identifier et discerner les émotions

1. Sentir, explorer et reconnaître les émotions de base
2. Distinguer les émotions primaires et secondaires

MODULE 3 : Réguler et écouter ses émotions

1. Canaliser les débordements émotionnels
2. Règle de gestion des émotions
3. S’entrainer à agir dans les situations professionnelles difficiles

MODULE 4 : Développer l’empathie saine

1. Discerner empathie et sympathie
2. Les pièges de l’empathie
3. Expérimenter l’écoute empathique